Niks moet, heel ongedwongen, je doet wat je kunt en waar je zin in hebt! De trainingen bestaan uit een gezamenlijke warming-up, stretching en oefeningen ter verbetering van de motoriek en balans. Vervolgens een aantal (cardio) oefeningen waarmee we de hartslag in korte blokjes omhoog proberen te krijgen. Tussendoor wordt er gewandeld en gekletst om weer helemaal te herstellen.
Met lichte gewichten worden vervolgens een aantal oefeningen gedaan voor het hele lichaam. De training eindigt met een aantal oefeningen voor de core en eventueel nog wat stretching.
Tijdens de training zorgen we ervoor dat iedereen mee kan en dat het vooral leuk en gezellig is.
Na afloop zitten de meeste mensen na om gezellig te kletsen en te genieten van een kop koffie of overheerlijke soep!
Fit met Rik is ontmoeten, bewegen en vooral ook gezelligheid!
Voor opgave of info: www.lewenborgbeweegt.nl of bel 06-28763254
